الأرشيف : ديسمبر-2020

“القرارات الجيدة تأتي من الخبرة، والخبرة تأتي من القرارات السيئة” مارك توين يتخذ الناس العديد من القرارات يومياً منها ما هو مصيري ومنها ما هو سطحي ومباشر، أن تشتري هذا المنتج أو ذاك، أن تتخذ خطوة فعلية في زيادة رواتب الموظفين لديك، ان تقرر الانجاب.. ملايين القرارات قد يتخذها الانسان خلال فترة حياته الممتدة. قراراتنا ..

Read more

إدارة الضغط تترافق حياة الإنسان مع كثير من الضغوطات، فطبيعتها تتطلب منا جهداً في التعامل مع مراحلها المختلفة، لذلك فإنه من المهم اكتساب مهارات إدارة الضغط للحفاظ على صحة الإنسان وسلامته النفسية والجسدية. يقول الفيلسوف ثوماس كارليل: لا ضغط، لا جواهر. حيث أن المعادن النفيسة تتطلب ضغطاً وحرارةً عاليين لتتكون في باطن الأرض. لكن اذا ..

Read more

كيف نواجه مخاوفنا؟ وكيف نتعامل مع الوضع الجديد؟ التغيير أمرٌ لا مفر منه. وهو جُزءٌ من طبيعة البشَر. في بعض الأحيان يمكن أن يكون التغيير إيجابيا، كنمو الأعمال التجارية أو زيادة الراتب أو الإنتقال لوظيفة أفضل. وفي أحيانٍ أخرى يمكن أن يكون مؤلمًا، كفقدان الوظيفة أو خسارة مالية أو مشكلة شخصية أو وضع صحي وغيره. ..

Read more

الرضى عن بيئة وزملاء العمل يساعد في تحسين الانتاجية وتقديم مزيد من الإبداع في العمل. إن كنت تشعر بفقدان الحماسة في العمل ، عليك أن تبذل جهدك لتستعيدهمتك وتحافظ على ت..

Read more

التغيير يُشعرنا بالخوف والرَّهبة لأن نتائجه في معظمها مجهولة، حتى التغيير لأبسط الأشياء قد يبدو معقَّداً. مثلاً كم مرّةً فكرتِ في تغيير غرفة الجلوس، أو في تغيير المنزل أو السيارة؟. أو ربما الطريق الذي تسلكينه للعمل كل يوم؟ كم مرة حاولتِ تغيير عاداتك اليومية؟ ستجدين نفسك غالباً تقاومين التغيير. مقاومة التغيير شعور فطري لأن التغيير ..

Read more

لكل شخص منا قدرة على التفاعل مع عدد معين من الأشخاص كل يوم، تختلف هذه القدرة من شخص لآخر، لكن عندما تشعر أنك بدأت العمل بطريقة آلية دون وعي، وقد تتصرف بجفاء مع من حولك، فقد وصلت إلى حدك اليومي، عليك حينها أن تأخذ استراحة قصيرة لتستعيد توازنك، امشِ قليلاً أو اشرب كأساً من الماء ثم تابع..

Read more

للإجهاد آثار على المدى القصير، منها قلة الفاعلية والانتاجية وتوتر العاقلات مع الآخرين، وآثار على المدى الطويل كأمراض جهاز الدوران، وارتفاع ضغط الدم، وضعف جهاز المناعة، وقد يصل الأمر إلى السكتات الدماغية والانهيار. ولا نريد هنا أن نرهقك بالتفكير في الآثار السلبية للإجهاد (خصوصاً اذا كنت تتعرض له) ولكن ما نريده هو أن تدرك جدية الأمر ومدى ضرورة علاجه ومساعدتك عل..

Read more